GHIDURI PRACTICE
Resurse pentru echilibru, autoreglare și reconstrucție emoțională
La Mind Heart Recovery, fiecare produs este creat ca un instrument practic, nu ca un simplu obiect. Fiecare ghid sau workbook este construit pe principii de psihoterapie integrativă, neuropsihologie aplicată și practici de autoreglare, pentru a susține schimbări reale și aplicabile în viața de zi cu zi.
Aici găsești ghiduri practice și resurse originale, concepute pentru a te însoți pas cu pas în procesul de echilibrare, autoreglare și reconstrucție emoțională.
Arta Rezilienței Interioare - 12 luni de resetare și reconstrucție
Ghid practic pentru reglarea ritmului interior, echilibru emoțional și reconectare cu propriile resurse.
Fiecare lună îți oferă:
- o temă de transformare (prezență, gândire flexibilă, recunoștință, echilibru emoțional etc.)
- un text scurt de neuropsihologie pe înțelesul tuturor;
- o direcție terapeutică specifică lunii;
- o afirmație de reconstrucție interioară.
Ideal pentru:
- persoane care vor să își dezvolte autoreglarea și claritatea emoțională;
- cei care se află într-un proces de schimbare personală;
- cei care doresc structură și continuitate în lucrul cu sine;
- utilizare acasă, la birou sau ca suport complementar într-un proces terapeutic.
Acest ghid nu este conceput ca un simplu material de parcurs, ci ca un instrument structurat de reflecție și lucru personal pe durata a 12 luni.
Oferă repere lunare care susțin claritatea, autoreglarea și continuitatea procesului de schimbare.
Dincolo de Dependențe - 12 Luni de Reconstrucție
Un parcurs structurat de reconstrucție – pas cu pas.
Fiecare lună include:
- un scop clinic clar: reconectare, autonomie, menținere, limite, iertare, reziliență;
- o aplicație terapeutică inspirată din psihoterapia integrativă;
- un mini-capitol de neuroștiință aplicată;
- un exercițiu practic pentru reflecție și schimbare;
- o afirmație ancorată în direcția lunii.
Pentru cei care se confruntă cu:
- dependențe comportamentale;
- dependență emoțională;
- consum problematic de alcool;
- comportamente compulsive;
- dificultăți de desprindere din relații toxice;
- perioade de dezechilibru și risc de revenire la vechile tipare.
Acest ghid este conceput ca instrument de lucru pentru persoanele aflate în proces de recuperare, precum și pentru cei care vor să își consolideze schimbarea, să reducă riscul de revenire la vechile tipare și să își reconstruiască treptat identitatea și autonomia.
RESET DIN EPUIZARE – 12 luni de revenire interioară
Un parcurs practic pentru reducerea suprasolicitării, protejarea energiei și construirea unui ritm de viață pe care îl poți susține fără să ajungi din nou la limită.
Fiecare lună include:
- o temă centrală de lucru;
- o acțiune concretă de integrat în viața de zi cu zi;
- monitorizare zilnică;
- repere din psihoterapie;
- explicații scurte din neuroștiință;
- un obiectiv practic de consolidat prin repetiție.
Pentru cei care:
- funcționează în continuare, dar simt că îi costă tot mai mult;
- se suprasolicită frecvent și își depășesc propriile limite;
- preiau prea multe responsabilități;
- amână odihna și propriile nevoi;
- au dificultăți în a pune limite sau a reduce ritmul;
- vor să prevină revenirea la stări de epuizare.
RESET DIN EPUIZARE – 12 luni de revenire interioară poate fi parcurs separat, dar se leagă firesc de programul practic de 7 zile RESET DIN EPUIZARE. Dacă simți că ai nevoie mai întâi de un punct clar de pornire, programul de 7 zile te ajută să identifici ce te consumă, să reduci presiunea și să testezi primele schimbări concrete. Ghidul de 12 luni continuă acest proces prin repetare, consolidare și integrare în viața de zi cu zi.
RESET COMPLET
7 zile pentru început. 12 luni pentru continuitate.
Un parcurs practic în două etape, pentru a înțelege ce îți consumă energia, a face primele schimbări și apoi a le consolida într-un ritm pe care îl poți susține.
RESET DIN EPUIZARE – Program practic de 7 zile
- aproximativ 15–20 de minute pe zi;
- exerciții ghidate pentru fiecare zi;
- observarea consumului de energie și a suprasolicitării;
- lucru cu presiunea, gândurile rigide și limitele personale;
- fișe practice și monitorizare zilnică;
- un plan personal pentru următoarele 14 zile.
RESET DIN EPUIZARE – Ghid practic pentru 12 luni
- o temă centrală de lucru în fiecare lună;
- o acțiune concretă de integrat în viața de zi cu zi;
- monitorizare zilnică;
- repere din psihoterapie;
- explicații scurte din neuroștiință;
- un obiectiv practic de consolidat prin repetiție.
RESET COMPLET reunește cele două materiale într-un singur parcurs.
Începi cu programul practic de 7 zile, pentru a identifica ce te consumă, a reduce presiunea și a testa primele schimbări concrete. Apoi continui cu ghidul de 12 luni, pentru a transforma aceste schimbări într-un mod de funcționare mai stabil și mai ușor de susținut.
Cele două materiale au o valoare totală de 178 lei, iar în pachetul RESET COMPLET sunt disponibile la 149 lei.
De ce sunt diferite aceste ghiduri practice?
- Concepute de un psiholog clinician specialist
- Dezvoltate sub egida Centrului de Reziliență Integrativă
- Integrează principii din psihoterapie, neuroștiință aplicată și intervenții practice
- Pot fi utilizate independent sau ca suport complementar într-un proces terapeutic
- Sunt structurate pentru lucru personal, reflecție și consolidarea schimbării
- Nu sunt simple materiale motivaționale, ci resurse practice de lucru
Ghidurile sunt disponibile exclusiv prin Centrul de Reziliență Integrativă.
Alege ghidul potrivit pentru tine, adaugă-l în coș și finalizează comanda.
